바다에서 나는 보양식 톳 효능 우리 몸에 어디에 좋을까?

톳

톳의 제철은 3~5월 사이다.

 

100g당 24칼로리이며

 

다이어트에도 효과적이다.

 

 

톳 안에는 칼슘 요오드 철 등 많은 무기염류가 포함되어 있는 식품이며

 

예전에 쌀이 없을때에는 톳을 좀더 넣어 톳밥을 해먹었으며

 

일본사람들이 참 좋아하는 식자재라고 합니다.

 

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잘고르는 요령으로는 광택이나며 굵기가 일정해야 한다.

 

보통 보관일은 3일정도 안에 섭취하는 것이 좋으며

 

톳은 흐르는물에 씻은후 찬물에 담가 30분정도 불려야 한다,

 

 

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톳은 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮아 비만인 사람에게 좋다고 한다,

 

또한 무기질이 아주 풍부하여 빈혈예방에 참 좋은 음식이다.

 

바다의 건강식품인 톳은 동맥경화

 

고혈압 예방 등 봄의 보양식이다 

 

꼭 제철에 섭취를 하자